MCT & More

"MKT & More" nudi besplatnu samopomoć za psihičke izazove. Istražite prilagođene programske pakete za rešavanje problema, od podrške za kockanje do psihotičnih iskustava. Pronađite put ka boljem mentalnom zdravlju uz "MKT & More". Da li se suočavate sa osećajem tuge, usamljenosti ili imate poteškoća sa kontrolom impulsa? Ova aplikacija nudi pažljivo osmišljene alate za samopomoć, zasnovane na naučno priznatim principima kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) i metakognitivnog treninga (MKT). Kreirana je da vam pomogne da postepeno ublažite emocionalne izazove i ojačate vašu samokontrolu. Kroz kratke, ciljane vežbe, koje se lako uklapaju u vašu svakodnevicu, imate priliku da transformišete ovu aplikaciju u vašeg personalizovanog saveznika na putu ka boljem mentalnom blagostanju.

Svakog dana vas očekuje nova vežba, osmišljena da traje svega nekoliko minuta. Redovno podsećanje putem obaveštenja osigurava doslednost, ključnu za postizanje dugotrajnih promena raspoloženja i navika. Kao što je dokazano u naučnoj studiji sa 90 učesnika, aktivno i kontinuirano angažovanje u programu dovodi do značajnog smanjenja emocionalnih problema u poređenju sa kontrolnom grupom. Ponavljanje vežbi vremenom je namerno – ono je temelj za trajno preoblikovanje misli i ponašanja, omogućavajući vam da prebrodite izazove na zdraviji način. Imate i mogućnost da kreirate sopstvene vežbe ili prilagodite postojeće, čineći iskustvo potpuno personalizovanim.

Važno je naglasiti da ova aplikacija predstavlja podršku u samopomoći i nije namenjena za rešavanje akutnih životnih kriza, suicidalnih misli, niti može zameniti profesionalnu psihoterapiju. U slučaju ozbiljnih problema, molimo vas da potražite stručnu pomoć. Za optimalno iskustvo, ova aplikacija zahteva dopuštenje za pristup vašoj galeriji fotografija i kameri, što vam omogućava da personalizujete vežbe uključivanjem sopstvenih slika. Ovi pristupi su opcioni i namenjeni su isključivo poboljšanju vašeg interaktivnog iskustva.